Eleuthero چیست؟ Eleuthero در مقابل جینسنگ

آیا شما از مریض بودن و خستگی خسته شده اید؟ Eleuthero مکمل طبیعی است که نمی‌دانستید آن را از دست داده‌اید و نمی‌دانید چگونه بدون آن زندگی کرده‌اید.

زندگی می تواند طاقت فرسا باشد. اگر این جمله را در استخوان‌های خود احساس می‌کنید، قطعاً می‌خواهید درباره eleuthero بیشتر بدانید. کارشناسان می گویند این ریشه بی ادعا می تواند انرژی شما را تقویت کند، از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کند، به قلب شما کمک کند، سطح قند خون شما را تنظیم کند و موارد دیگر. در حالی که ورزشکاران اغلب از eleuthero برای بهبود قدرت، استقامت و تمرکز خود استفاده می کنند، این گیاه به جریان اصلی تبدیل شده است، زیرا می تواند برای هر کسی که نیاز به یک انتخاب کننده دارد مفید باشد. حتی بهتر؟ اثرات آن بسیار بیشتر از یک فنجان قهوه ماندگاری دارد – و شما را عصبانی نمی کند. در اینجا، علم پشت این مکمل طبیعی را بررسی می کنیم تا ببینیم آیا می تواند برای شما جادویی داشته باشد یا خیر.

Eleuthero چیست؟

Eleuthero، همچنین به عنوان جینسنگ سیبری شناخته می شود، از گیاهی می آید که بومی سیبری و همچنین کره، ژاپن و شمال چین است. در حالی که eleuthero دارای خوشه های زغال اخته مانند است، این ریشه است که به طور کلی برداشت می شود و در مکمل ها استفاده می شود. و این اولین گیاهی بود که تا به حال به عنوان آداپتوژن طبقه بندی شد، اصطلاحی که توسط داروساز شوروی نیکلای لازارف در سال 1947 ابداع شد.

آداپتوژن دقیقا چیست؟ گیاهی که می تواند به مهار پاسخ استرس بدن، جلوگیری از تجربه خستگی شدید و بازگرداندن آن به حالت طبیعی (و سالم) کمک کند. کایلین بوگدن، MS، RDN، CSSD، IFNCP، کلیولند توضیح می دهد: “آداپتوژن ها را به عنوان گیاهان خاصی در نظر بگیرید که به عنوان یک ارتش انعطاف پذیر برای غدد فوق کلیوی ما عمل می کنند، که به ما در تنظیم ایمنی، فشار خون، متابولیسم و ​​پاسخ ما به استرس کمک می کند.” متخصص تغذیه عملکرد کاوالیرز و بنیانگذار FWDfuel.com. زمانی که ما به طور مزمن استرس داریم – حتی اگر استرس “خوب” باشد، مانند یک مادر پرمشغله – می توان از آدرنال ما مالیات گرفت. ما برای حمایت در این مورد به دنبال آداپتوژن هستیم.»

Eleuthero در مقابل جینسنگ

یک چیزی که جینسینگ سیبری نیست؟ جینسینگ واقعی در سال 2002، یک لایحه مزرعه ایالات متحده حکم داد که فقط گیاهان در این جنس هستند پاناکس اجازه داده شد که جینسینگ نامیده شود. جینسینگ سیبری، الوتروکوکوس سنتیکوزوس، پس از آن به عنوان eleuthero شناخته شد، اگرچه اصطلاح دیگر هنوز در عامیانه استفاده می شود.

در حالی که هم جینسنگ و هم جینسنگ سیبری می توانند خستگی را کاهش دهند، این دو ماده کاملاً متفاوت هستند. جینسینگ سیبری یک آداپتوژن است، در حالی که دیگری [types of ginseng] بوگدن می گوید. جینسنگ آمریکایی یا آسیایی بیشتر به دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است – فکر کنید ترمیم سلولی – در حالی که جینسینگ سیبری برای حمایت طولانی مدت از استرس بهترین است.

مزایای سلامتی Eleuthero

در حالی که طب سنتی چینی در 2000 سال گذشته از eleuthero در داروهای گیاهی استفاده کرده است، غرب تنها در حال حاضر به سرعت در حال افزایش است. تحقیقات در حال انجام است، اما در اینجا فهرستی جزئی از بسیاری از قدرت های ادعایی این آداپتوژن، به علاوه نحوه عملکرد مکمل eleuthero مانند Über Energy HUM Nutrition در بدن شما آورده شده است.

انرژی و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد

خداحافظ، خستگی! مغز و بدن شما با استفاده از eleuthero تقویت می‌شوند، و آن جهش و تصادفی را که اغلب با مصرف کافئین یا قند انجام می‌دهید، احساس نخواهید کرد. بوگدن می‌گوید: «این آداپتوژن آزادسازی تدریجی، آرام و پیوسته انرژی را فراهم می‌کند. این افزایش تدریجی انرژی نتیجه بهبود گردش خون است.[it causes] جریان خون بیشتر در مغز و عضلات، ایجاد احساس بهبود شناختی یا عملکرد بهتر تمرینی.

تعداد انگشت شماری از مطالعات، از جمله دو مورد منتشر شده در مجلات فارماکولوژی بالینی فعلی و پزشکی روانشناسی، دریافته اند که افراد مبتلا به خستگی خفیف تا متوسط ​​پس از مصرف eleuthero تمرکز و عملکرد بهتری را تجربه کردند. در سطح فیزیکی، مطالعات دیگر بر روی انسان و حیوانات، مصرف الوترو را با افزایش سطح دریافت اکسیژن و سطوح پایین‌تر تجمع اسید لاکتیک مرتبط دانسته‌اند.

عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند

Eleuthero به چند روش برای تقویت سیستم ایمنی عمل می کند. اولی محافظ است. بوگدن می گوید: «طبق مطالعات حیوانی، ریشه eleuthero به شکل عصاره باعث افزایش سطح مولکول های آنتی بادی IgG و IgM (ایمونوگلوبولین G و M) می شود که به محافظت از بدن ما در برابر میکروب ها کمک می کند. همچنین با مبارزه با تکثیر ویروسی می تواند با بسیاری از ویروس ها و بیماری های رایج مبارزه کند.

به همین دلیل است که او توصیه می کند آن را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حمایت از سیستم ایمنی مصرف کنید، نه فقط زمانی که شما شروع به احساس زیر آب و هوا کرده اید. هدف این است که پاسخ ایمنی خود را ایجاد کنید تا بدن شما در مبارزه با میکروب ها ماهر باشد، حتی اگر در نهایت بیمار شوید. او می‌گوید: «اگر از قبل در قایق نشسته‌اید، زمانی که سیل می‌آید، زمان شما برای امنیت کوتاه‌تر می‌شود.»

سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد

به یاد داشته باشید که چگونه eleuthero انرژی و تمرکز شما را با بهبود گردش خون افزایش می دهد؟ این همچنین می تواند برای قلب شما معجزه کند، به خصوص اگر فشار خون پایین دارید. (همانطور که ممکن است حدس زده باشید، افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن اجتناب کنند.) به علاوه، یک مطالعه در سال 2002 که در مجله منتشر شد استرس و سلامتی دریافت که eleuthero در پاسخ به عوامل استرس‌زای مختلف، واکنش‌پذیری ضربان قلب را کاهش می‌دهد – به این معنی که عملکرد قلب را در حالت یکنواخت نگه می‌دارد، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.

Eleuthero همچنین ممکن است با مبارزه با التهاب به قلب شما کمک کند. بوگدن توضیح می دهد: جینسینگ سیبری بیان مسیر COX-2 را کاهش می دهد، که یک واسطه کلیدی در پاسخ التهابی بدن ما به آسیب بافت است. “در نتیجه با التهاب مرتبط با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت مبارزه می کند.” فراموش نکنید، او می افزاید: “التهاب مزمن ریشه همه بیماری ها است.”

به تنظیم سطح قند خون کمک می کند

کنترل سطح قند می تواند از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کند و همچنین به عملکرد بهینه بدن شما کمک کند. Eleuthero ممکن است به این موضوع نیز کمک کند. یک مطالعه آلمانی منتشر شده در مجله بین المللی تغذیه بالینی در سال 2013 متوجه شد که 480 میلی گرم در روز از این مکمل طبیعی به طور پیوسته سطح گلوکز را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد – و آنها را در یک دوره سه ماهه پایین نگه می دارد. در حالی که مکانیسم‌های درگیر در این امر پیچیده هستند و هنوز در حال تحقیق هستند، به نظر می‌رسد eleuthero بر گیرنده‌های انسولین تأثیر می‌گذارد و کربوهیدرات‌ها و لیپیدها را سریع‌تر متابولیزه می‌کند. فراتر از این، محققان همچنین تأثیر مثبتی بر نوروپاتی محیطی پیدا کردند، به طوری که شرکت کنندگان در این مطالعه با وجود آسیب عصبی مرتبط با دیابت، بهبود احساس را گزارش کردند.

با آلرژی مبارزه می کند

اگر در فصول خاصی بو می‌کشید و عطسه می‌کنید، یا حیوانات بامزه و کرکی چشم‌هایتان را آب می‌کنند، هیستامین‌ها مقصر هستند. گلبول‌های سفید خون شما این مواد شیمیایی را برای مبارزه با آلرژن‌ها تولید می‌کنند و این واکنش‌های آلرژیک لذت‌بخش نتیجه آن است. به گفته بوگدن، مطالعات نشان داده اند که eleuthero می تواند با کاهش پاسخ هیستامین بدن و در نتیجه تعدیل واکنش شدید بدن شما کمک کند.

چه کسی باید Eleuthero را امتحان کند؟

هرکسی که بتواند از افزایش سلامت، افزایش انرژی و بهبود شناخت استفاده کند، می تواند از مصرف eleuthero بهره مند شود. مادران پرمشغله، کارمندان پرکار، دانش‌آموزانی که روغن نیمه‌شب را می‌سوزانند، و ورزشکاران آماتور—ما با شما صحبت می‌کنیم! ما همچنین با هرکسی صحبت می‌کنیم که می‌خواهد سالم بماند و سریع‌تر از یک بیماری رهایی یابد، مهم نیست چه میکروبی از راه می‌رسد.

عوارض جانبی بالقوه Eleuthero

خبر خوب این است که eleuthero عوارض جانبی بسیار کمی دارد. در برخی موارد، می تواند باعث بی خوابی یا ناراحتی معده شود، اما به طور کلی، اکثر افراد به خوبی آن را تحمل می کنند. با این حال، بر اساس WebMD، اگر فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارید، باردار یا شیرده هستید یا شرایط حساس به هورمون مانند سرطان سینه یا اندومتریوز دارید، نباید از eleuthero استفاده کنید. افراد مبتلا به دیابت نیز باید قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنند. به طور کلی، همیشه بهتر است قبل از امتحان یک مکمل جدید با یک متخصص پزشکی مشورت کنید، به خصوص اگر دارو مصرف می کنید.

آنچه باید قبل از مصرف Eleuthero بدانید

برای رسیدن به حداکثر نتایج، اکثر متخصصان توصیه می کنند که eleuthero را به مدت شش هفته مصرف کنید، سپس قبل از شروع مجدد به مدت دو تا سه هفته استراحت کنید. بوگدن می‌گوید: ماندن بر روی آداپتوژن‌ها برای مدت بیش از شش تا هشت هفته می‌تواند حساسیت بدن شما را کاهش دهد و بنابراین، پاسخ کمتری را تجربه خواهید کرد. دوز استاندارد eleuthero 300 تا 1200 میلی گرم در روز است که در اوایل روز با معده خالی مصرف می شود. او توضیح می دهد: «این نه تنها برای جذب بهتر است، بلکه کمترین احتمال را نیز دارد که چرخه خواب شما را تغییر دهد.»

احتمالاً الوترو را با سایر مکمل های طبیعی ترکیب می کنید که اثرات آن را تکمیل می کنند. به عنوان مثال، Über Energy شرکت HUM Nutrition که حاوی 330 میلی گرم eleuthero است، همچنین حاوی جینسنگ آسیایی، آشواگاندا، زنجبیل و ویتامین های B5 و B6 است – ترکیبی که اثرات استرس را کاهش می دهد، تمرکز را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند سطح انرژی ثابتی داشته باشید. . امتیاز: بدون کافئین، بدون گلوتن و غیر GMO است.

سخن پایانی

دنیای غرب تازه شروع به کشف امکانات eleuthero کرده است. علاوه بر مزایای ذکر شده در بالا، محققان در حال مطالعه چگونگی کمک به پوکی استخوان، علائم یائسگی و آسیب عصبی هستند. اما در عین حال، می‌دانیم که می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، بهتر فکر کنید، و در کل سالم‌تر باشید و به شما آن مزیت کوچکی را بدهد که می‌تواند زندگی روزمره را بسیار بهتر کند.