چرا احساس نوستالژیک می کنید و آیا این برای شما خوب است؟

وقتی احساس نوستالژی می کنید، دارید ناشی از گذشته بو، طعم، صدا و لمس یک صحنه خاص می تواند باعث ایجاد خاطرات و احساسات خاص شود. در نهایت، نوستالژی چیز خوبی است. دلتنگی حسی است که هم تلخ و هم دلپذیر است. اگر اغلب اوقات گذشته را به یاد آورید، به احتمال زیاد احساس نوستالژی خواهید داشت.

البته، احساس نوستالژیک می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند نیز شود. به عنوان مثال، زمانی که حس دلتنگی یا حسرت گذشته را دارید، ممکن است احساس پشیمانی یا حتی عصبانیت کنید. افرادی که نوستالژی را تجربه می کنند ممکن است در برقراری ارتباط با دیگران مشکل داشته باشند و برای ادامه کار احساس بی انگیزگی کنند. در این مقاله، مکانیسم احساس نوستالژیک و تاثیر آن بر خلق و خوی ما را بررسی می کنیم.

وقتی احساس نوستالژی می کنید چه اتفاقی می افتد؟

وقتی احساس نوستالژی می کنی، مراکز پاداش در مغز فعال می شوند. این مناطق عمدتاً هستند هیپوکامپ، جسم سیاه، ناحیه تگمنتال شکمی و مخطط. این فعال شدن مراکز پاداش توضیح می دهد که چرا برخی از افراد در مواجهه با محرک های خاص، احساسات خوشایندی را تجربه می کنند. گوش دادن به یک آهنگ قدیمی را مثال بزنید. حتی اگر این آهنگ ممکن است در آن زمان مورد علاقه شما نبوده باشد، اما به طور گسترده در فرهنگ عامه از آن استفاده شده و در زمان خاصی در زندگی شما پخش شده است – این برای تحریک احساسات نوستالژیک کافی است.

نقش یادآوری در نوستالژی

یادآوری فرآیند یادآوری رویدادها یا تجربیات گذشته است. همچنین این عمل گفتن و به اشتراک گذاری داستان های شخصی است تا دیگران بتوانند از طریق خاطرات شما زندگی کنند. این بخش مهمی از تعامل انسانی است و می تواند به افراد در درک بهتر یکدیگر کمک کند. به زبان ساده، کاوش در گذشته خود برای احساس نوستالژیک و به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت مرتبط با آن – برای شما خوب است.

واقعیت جالب: کمک های بصری به ویژه در تحریک احساس نوستالژی در افراد مسن مفید است. ساکنان مبتلا به زوال عقل یا سایر شرایط ممکن است از جلسات خاطره گویی بهره مند شوند. این جلسات در 20 سال گذشته محبوبیت بیشتری پیدا کرده اند و مزایای زیادی دارند. آنها نه تنها یادآوری خاطرات را تشویق می کنند، بلکه به ساکنان این فرصت را می دهند تا با خانواده و دوستان صحبت کنند. یادآوری خاطرات همچنین یک راه عالی برای تقویت ارتباطات و تقویت پیوندها است. این یک فضای درمانی برای تأمل و به اشتراک گذاری داستان فراهم می کند.

آیا احساس نوستالژیک خوب است؟

نوستالژی یک احساس مشترک و جهانی است که می تواند خلق و خوی فرد را دگرگون کند و فرد را به گذشته منتقل کند. ممکن است برای برخی افراد مفهوم بدیعی باشد، اما کاملاً جدید نیست.

نوستالژی قبلاً یک چیز منفی به حساب می آمد. در قرن هفدهم، یوهان هوفر، پزشک سوئیسی، آن را یک اختلال روانی می‌دانست. با این حال، در طول قرن نوزدهم و بیستم، این اصطلاح با بیماری روانی همراه شد و نوعی روان پریشی در نظر گرفته شد.

با این حال، در سال‌های اخیر، دانشمندان دریافته‌اند که احساس نوستالژی هم اثرات مثبت و هم منفی دارد و می‌تواند به ما در کنار آمدن با زمان‌های استرس‌زا در زندگی کمک کند.

تجربیاتی که باعث ایجاد احساسات نوستالژیک می شود

محرک های نوستالژی شامل رایحه های آشنا، موسیقی، عکس ها و حتی فقط یک کلمه است. مطالعات متعددی برخی از احساسات را به عنوان محرک های نوستالژی شناسایی کرده اند، مانند تنهایی و احساس نابجا. دیگر محرک های رایج نوستالژی، خاطرات زمان های گذشته و ملاقات با دوستان است.

بیشتر مردم احساس نوستالژی را با خانواده، تعطیلات، عروسی ها، تولدها و سایر مراسم گذراندن پیوند می دهند. با این حال، بسیاری از برخوردهای اجتماعی جزئی می تواند باعث ایجاد احساس نوستالژی شود. به عنوان مثال، والدینی که توسط فرزندانشان ملاقات می‌کنند ممکن است در گذشته به طور ناگهانی از خواندن برای فرزندان خود غافل شوند.

اهمیت بویایی

به نظر می رسد که بوها نقش مهمی در مکانیسم احساس نوستالژیک دارند.

بوی گذشته می تواند خاطرات زمان های شادتری را ایجاد کند. اگر تا به حال وارد آشپزخانه مادرتان شده اید و کلوچه های او را استشمام کرده اید، ممکن است خاطراتی از مادرتان ایجاد کند. جای تعجب نیست که رایج ترین عطری که خاطرات دوران کودکی را تداعی می کند، شیرینی پزی است. از سوی دیگر، افرادی که در مناطق روستایی بزرگ شده اند، تمایل دارند بوها را با طبیعت مرتبط کنند. شاید افزایش شهرنشینی منجر به این افزایش نوستالژی نسبت به طبیعت شده است.

صرف نظر از دلیل، سیستم بویایی ارتباط نزدیکی با سیستم لیمبیک دارد. آمیگدال و هیپوکامپ با خاطرات و خلق و خوی مرتبط هستند. به همین دلیل است که بوی آشنا ممکن است خاطرات خانه مادربزرگتان را تداعی کند.

احساس نوستالژیک و تنهایی

در گذشته، محققان نشان داده اند که احساس نوستالژی با افزایش نیات اجتماعی مرتبط است. همین پدیده در مورد تنهایی نیز صادق است. هنگامی که افراد احساس تنهایی می کنند، قصد آنها برای شرکت در فعالیت های اجتماعی نیز افزایش می یابد.

دانستن اینکه نوستالژی می تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله موثر عمل کند. این راهی است که مردم با مشکلات زندگی خود کنار بیایند و حس معنا و ارتباط اجتماعی خود را افزایش دهند. برخی از محققان پیشنهاد کرده اند که نوستالژی می تواند به عنوان یک تکنیک روان درمانی نیز مورد استفاده قرار گیرد.

اثرات مثبت و منفی احساس نوستالژیک

نوستالژی یک احساس مثبت قدرتمند است، اما اگر بیش از حد از آن استفاده شود یا زیاد شود، می تواند مضر باشد.

محققان دانشگاه ساوتهمپتون دریافتند که نوجوانانی که تمایل بیشتری به احساس نوستالژیک داشتند، سطح کورتیزول کمتری داشتند. آنها همچنین خطر ابتلا به افسردگی کمتری داشتند. مقیاس ساوتهمپتون برای اندازه گیری میزان نوستالژی یک فرد مورد استفاده قرار گرفت و این را نشان داد افرادی که حس نوستالژیک داشتند کمتر افسرده و تنها بودند. احساس نوستالژیک اثرات مثبت دیگری نیز دارد، از جمله احساس معنای شخصی و احساسات مثبت. همچنین می تواند زندگی اجتماعی ما را بهبود بخشد، سلامت ما را بهبود بخشد و خلق و خوی ما را بهبود بخشد.

با این حال، علاوه بر اثرات مثبت احساس نوستالژیک، محققان دریافته‌اند که موارد منفی نیز وجود دارد. رویدادها و تجربیات منفی با احساسات منفی همراه است و نوستالژی می تواند منجر به تنهایی و انزوای اجتماعی شود. این یک نتیجه رایج از اشتیاق به گذشته است. درک این نکته مهم است که، در حالی که نوستالژی یک احساس فوق العاده است، می تواند احساس نارضایتی از وضعیت فعلی را نیز دامن بزند.

با این حال، اگر یاد بگیریم بین این دو نوع تجربه نوستالژیک تفاوت قائل شویم، می‌توانیم تصمیمات بهتری در مورد نحوه واکنش نسبت به احساس نوستالژیک در آینده بگیریم.

نتیجه

در حالی که اثرات نوستالژی به طور کلی مثبت است، می تواند باعث ناراحتی عاطفی قابل توجهی نیز شود. در حالی که طبیعت نشاط آور نوستالژی می تواند تأثیر مثبتی بر خلق و خوی شما داشته باشد، نوستالژی تصادفی و روزمره می تواند مضر باشد و منجر به افسردگی و اضطراب شود.

وقتی در طول زندگی دائماً احساس نوستالژی می کنید، ممکن است نشانه ای از مسائل عاطفی یا روانی عمیق تر باشد. به یاد داشته باشید که نمی توانید گذشته را تغییر دهید – و نیازی نیست که در آن افراط کنید تا احساس غمگینی کنید. با این حال، اگر احساس نوستالژیک با احساسات خوب برای شما همراه است، به هر حال از آن لذت ببرید و احساسات نوستالژیک خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.