یک تشک باکیفیت به وزن طلا می ارزد، اما گاهی اوقات توجیه هزینه آن دشوار است. اگر در مورد اینکه آیا باید روی یک تشک جدید سرمایه گذاری کنید یا می خواهید تصمیم بگیرید که آیا باید به داخل تشک بروید و بهترین تشکی را که می توانید پیدا کنید تصمیم بگیرید، در مورد تمام مزایایی که می توانید از یک تشک با کیفیت انتظار داشته باشید ادامه مطلب را بخوانید. تشک.
تراز ستون فقرات
تشک ها دو هدف دارند: راحتی و پشتیبانی. راحتی مهم است، اما وقتی نوبت به تراز ستون فقرات می رسد، یک تشک پشتیبان می تواند تفاوت را ایجاد کند. مردم دوست دارند تشک بزرگی داشته باشند، بزرگ‌ترین اندازه تشک را انتخاب کنند، اما اغلب به قیمت هزینه انتخاب سایز به جای کارکرد توسط ساپورت.
موقعیت های مختلف خوابیدن می تواند بر سلامت ستون فقرات شما تأثیر بگذارد. خواب‌های پهلو معمولاً برای اطمینان از اینکه ستون فقراتشان در وضعیت خنثی قرار می‌گیرد، زمان راحت‌تری دارند، اما اگر به پشت می‌خوابید، پیدا کردن یک تشک خوب با تکیه‌گاه زیاد برایتان مهم‌تر است.
وقتی روی تشکی بدون تکیه گاه مناسب به پشت دراز می‌کشید، ستون فقرات شما را به انحنای غیرطبیعی تبدیل می‌کند، زیرا در آن فرو می‌روید. این می تواند منجر به کمردرد شود. از طرف دیگر، یک تشک پشتیبان اجازه نمی دهد ستون فقرات شما در آن فرو برود، بنابراین می تواند از آن در حفظ انحنای طبیعی خود حمایت کند.
درد بدن کمتر
تشک پشتیبان نیز برای جلوگیری از درد و درد مهم است. مکان هایی که بدن شما با تشک در تماس است به عنوان نقاط فشار شناخته می شود. وقتی تشک پشتیبان نباشد، مفاصل شما می توانند در آن فرو بروند. این می تواند منجر به درد و درد هنگام بیدار شدن در صبح شود.
از سوی دیگر، تشک های باکیفیت، حمایت بیشتری دارند و از فرورفتن نقاط فشار شما جلوگیری می کنند. تشک های مموری فوم و تشک های لاتکس، به ویژه، می توانند به ارائه پشتیبانی و راحتی در همان زمان کمک کنند.
اگر با درد مزمن سر و کار دارید، پیدا کردن تشک مناسب برای حمایت از بدن می تواند بسیار مهم باشد. برای بسیاری از افراد مبتلا به درد مزمن، این تشک با کیفیت بالا و سفت متوسط است که به حمایت از نقاط فشار شما کمک می کند.
یک خواب خوب
هیچ چیز بهتر از یک خواب خوب شبانه نیست. یک تشک با کیفیت بالا پشتیبانی، تنفس و راحتی را برای خواب با کیفیت به شما ارائه می دهد. و کیفیت خواب ضعیف می تواند ناشی از داشتن یک تشک قدیمی یا تشکی باشد که همه چیز مورد نیاز شما را فراهم نمی کند. ما همچنین برخی از کارهای آرامش‌بخش را که می‌توانید قبل از خواب انجام دهید، اگر دوست دارید مطالعه کنید، توضیح داده‌ایم.
ممکن است متوجه نشوید که کم خواب هستید، زیرا برای ما دشوار است که دقیقاً چه مدت می‌خوابیم و کیفیت خواب ما چقدر است. برای اینکه خواب شما خوب باشد، باید تمام چرخه های خواب مهم، از جمله خواب عمیق و خواب REM را بدون وقفه طی کنید. اما اگر تشک شما برای شما ناراحت کننده است، ممکن است باعث شود در طول شب از خواب بیدار شوید.
علائم کم خوابی عبارتند از:
- خواب‌آلودگی مفرط در طول روز؛
- حافظه ضعیف؛
- تغییرات خلق و خوی؛
- دامنه توجه کمتر؛
- تفکر کندتر؛
- تصمیم گیری ضعیف؛
- افزایش سطح استرس
یک تشک خوب به شما این امکان را می دهد که سریعتر بخوابید و به طور قابل توجهی کیفیت خواب خود را بهبود می بخشد تا از کم خوابی جلوگیری کنید. با کارکرد ذهن شما همانطور که باید، ممکن است متوجه شوید که در کار موفق شده اید، روابط معنادارتری داشته باشید و بتوانید از زندگی لذت بیشتری ببرید.
فواید سلامتی
اثرات کوتاه مدت کمبود خواب می تواند بر عملکرد روزانه شما تأثیر بگذارد، اما چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که اگر به مدت طولانی کم خواب باشید، می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد. داشتن یک تشک خوب می تواند به جلوگیری از کم خوابی کمک کند و شما را برای طیف وسیعی از مزایای سلامتی آماده کند.
این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سیستم ایمنی قوی تر؛
- خطر کمتر اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب؛
- خطر کمتر دیابت؛
- خطر کمتر چاقی؛
- خطر کمتر بیماری قلبی؛
- افزایش میل جنسی؛
- افزایش باروری؛
- خطر کمتر فشار خون بالا؛
- افزایش میانگین طول عمر پیش بینی شده
خواب خوب نه تنها سلامت روان شما را بهبود می بخشد، بلکه می تواند سلامت جسمی شما را نیز بهبود بخشد. تشک شما تنها چیزی نیست که می تواند بر مدت زمان و کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد، اما بخش مهمی از بهبود سلامت خواب شما است.
آلرژی کمتر
اگر مبتلا به آلرژی هستید، می دانید که مقابله با خارش چشم، آبریزش بینی، سردرد و سایر علائم آلرژی چقدر می تواند دشوار باشد. چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که تشک شما می تواند وضعیت را بدتر کند.
زمانی که می‌خوابیم، دائماً سلول‌های مرده پوست را می‌ریزیم، که به خودی خود بسیار ناخوشایند است. اما علاوه بر این، این سلول‌های پوستی غذای اصلی برای مایت‌های گرد و غبار هستند که می‌توانند باعث ایجاد واکنش در افراد مبتلا به آلرژی شوند. کپک و کپک نیز می توانند محرک آلرژی باشند.
اگر روی یک تشک قدیمی بخوابید، احتمال وجود کنه‌های گرد و غبار بیشتر است و فقط تمیز کردن اغلب آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. وقتی به دنبال یک تشک خوب برای جایگزینی تشک قدیمی خود هستید، ارزش آن را دارد که روی تشکی سرمایه گذاری کنید که در وهله اول احتمال تجمع مایت های گرد و غبار را کاهش دهد.
به طور کلی، تشک های مموری فوم یا تشک لاتکس نسبت به تشک های فنر داخلی کمتر احتمال دارد که مایت های گرد و غبار را در خود جای دهند. این به این دلیل است که فوم یک ماده متراکم بدون گوشه‌ها و شکاف‌های موجود در تشک فنر داخلی است که می‌تواند مکان‌های اصلی برای پنهان شدن کنه‌های گرد و غبار باشد.
آلرژی‌های شبانه می‌توانند شما را از خواب راحت بازدارند و احساس ناخوشایندی داشته باشند. خرید یک تشک درجه یک ضد حساسیت، مانند مموری فوم یا فوم لاتکس، می تواند از شما در برابر محرک های آلرژی محافظت کند و خواب ناکافی را برای همیشه متوقف کند.
به طور خلاصه
اگر می خواهید سریعتر بخوابید، سلامتی بهتری داشته باشید، واکنش های آلرژیک کمتری داشته باشید، دردها و دردهای کمتری داشته باشید و سلامت ستون فقرات بهتری داشته باشید، خلاص شدن از شر تشک بد خود و سرمایه گذاری روی تشک با کیفیت خوب می تواند تفاوت را ایجاد کند. تشک های مموری فوم، تشک های لاتکس و تشک های هیبریدی انواع محبوبی هستند که می توانند پشتیبانی، راحتی و تنفس مورد نیاز را به شما ارائه دهند و در عین حال به محافظت از شما در برابر محرک های آلرژی کمک کنند. با این اوصاف، تعداد زیادی تشک فنری داخلی با کیفیت بالا وجود دارد که بسته به نیاز شما به همان اندازه عملکرد خوبی خواهند داشت.
