در حالی که خبر بارداری بدون شک شادی‌آور و هیجان‌انگیز است، علائم متعددی که همراه با بسته بارداری می‌آیند چیزی جز حساسیت سینه‌ها، تهوع صبحگاهی (یا در برخی موارد تمام روز) و خستگی مفرط هستند. و لیست لباسشویی علائم مزاحم متأسفانه لحظه ای که کودک شما به این دنیا آورده می شود متوقف نمی شود. در واقع، تعداد زیادی از علائم جدید و در عین حال غیرجذاب، از جمله ریزش مو پس از زایمان، به وجود می آیند.
ریزش مو پس از زایمان چیست؟
اولین چیزها: ریزش مو پس از زایمان یک اتفاق واقعی است که برای 40 تا 50 درصد زنان سه تا چهار ماه پس از زایمان اتفاق می افتد. از نظر پزشکی، ریزش مو پس از زایمان که تلوژن افلوویوم نیز نامیده می شود، نتیجه تغییرات هورمونی است که پس از زایمان رخ می دهد – یعنی کاهش سطح استروژن و افزایش سطح کورتیزول (استرس). دکتر Dendy Engelman، متخصص پوست زیبایی و جراح Mohs در کلینیک Shafer در نیویورک توضیح می‌دهد: «این باعث می‌شود تا فولیکول‌های مو بیشتری وارد فاز تلوژن (استراحت) چرخه رشد مو شوند، به این معنی که موهای بیشتری در همان زمان می‌ریزند. .
علل ریزش مو پس از زایمان چیست؟
می‌توانید از هورمون‌های مزاحم بارداری (استروژن و کورتیزول) برای ریزش موی بعد از زایمان که تجربه خواهید کرد، تشکر کنید. ماریسا گارشیک، دکتر ماریسا گارشیک، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در پزشکی پوست و جراحی زیبایی (MDCS) در نیویورک توضیح می‌دهد که این تغییرات هورمونی می‌تواند به ریزش و ریزش مو در نتیجه کاهش استروژن پس از زایمان کمک کند. (افزایش استروژنی که در دوران بارداری دارید دلیلی است که بسیاری از زنان در طول بارداری موهای پرپشت‌تر و ضخیم‌تری را تجربه می‌کنند – استروژن موها را برای مدت طولانی‌تری در فاز رشد نگه می‌دارد.)
یکی دیگر از عواملی که مطرح می شود، شوک فیزیکی و احساسی است که در حین و بعد از زایمان (چه واژینال یا سزارین) در بدن ایجاد می شود. دکتر انگلمن می گوید: «این شوک با تحریک تعداد زیادی از فولیکول های مو برای ورود به فاز تلوژن (استراحت) چرخه مو (تلوژن افلوویوم) باعث ریزش مو می شود. سپس موها به مقدار زیاد می ریزند و می توانند ظاهر کلی نازکی و ضعیف شدن خط مو را ایجاد کنند.
متأسفانه، واقعیت های زندگی پس از زایمان – کمبود خواب، تغذیه نامناسب و استرس – در مورد ریزش مو پس از زایمان کمکی نمی کند. در واقع، استرس می تواند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارد و به نوبه خود رشد مو را متوقف کند. دکتر انگلمن هشدار می‌دهد: «عدم مصرف ویتامین‌های مناسب در طول یا بعد از بارداری ممکن است باعث کندی یا حتی پسرفت رشد مو شود».
ریزش مو پس از زایمان چقدر طول می کشد؟
طبق گفته انجمن پوست آمریکا، ریزش مو پس از زایمان به طور متوسط حدود سه ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد. اما دکتر انگلمن خاطرنشان می کند که می توان آن را در چند هفته پس از زایمان در برخی افراد مشاهده کرد. او می‌گوید: «در حالی که برخی از افراد ممکن است متوجه ریزش مو شوند و ریزش آن در حدود سه تا چهار ماه پس از زایمان کاهش می‌یابد، ممکن است مدتی طول بکشد تا موها به حالت عادی بازگردند، زیرا رشد مو طول می‌کشد. به همین دلیل، برخی از افراد ممکن است تا شش تا ۱۲ ماه پس از زایمان احساس نکنند که موهایشان به حالت عادی باز می گردد.
یکی از علائم ناخوشایند که ممکن است در مرحله رشد مجدد تجربه کنید چیزی به نام “موهای کودک” یا رشد مجدد موهای اطراف خط رویش است. هر چقدر هم که این بی ضرر به نظر برسد، برای تازه مادران می تواند بسیار ناخوشایند و حتی خجالت آور باشد، زیرا موهای کوتاه به نوعی از خط مو بیرون می آیند و حالت دادن را دشوار می کنند. اما به خاطر داشته باشید: این موقتی است و موهای شما به مرور زمان به طول طبیعی خود خواهند رسید.
گزینه های درمان ریزش مو پس از زایمان
مطمئن باشید، حتی اگر با ریزش موی آزاردهنده پس از زایمان سر و کار دارید، راه‌حل‌های زیادی برای مقابله و حتی درمان آن در خانه‌تان وجود دارد. در اینجا، متخصصان بهترین نکات خود را برای مقابله با ریزش مو پس از زایمان به اشتراک می گذارند.
هر زمان که ممکن است مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان در دوران پس از زایمان انجام دهید، تمرکز بر مراقبت از خود است. بهبودی شما ممکن است طولانی‌تر از آن چیزی باشد که پیش‌بینی می‌کردید – از نظر ذهنی، فیزیکی و عاطفی – و این اشکالی ندارد. اما به خاطر داشته باشید که مراقبت از خود پس از زایمان کلیدی است. مهم است که سلامتی خود را در اولویت قرار دهید و سعی کنید تا حد امکان بخوابید، غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی بخورید و سطح استرس خود را در حداقل ممکن نگه دارید (اگر می خواهید یوگا پس از زایمان را امتحان کنید. می توانید آن را در طول یکی از چرت های کودک فشار دهید).
اضافه کردن مکمل ها را به برنامه روزانه خود در نظر بگیرید
علاوه بر مصرف دوران بارداری، یک مولتی ویتامین برای مادران باردار و تازه وارد که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در این دوران است، ایده خوبی است که مکملی مصرف کنید که برای کمک به رشد مو فرموله شده است. دکتر انگلمن می‌گوید: «مکمل موی شیرین Hum Nutrition با تحریک رشد در عین حفظ رنگ، یک مکمل عالی به روتین روزانه ویتامین شما می‌سازد. آدامس با فرمول غیر GMO شامل روی، بیوتین و اسید فولیک موها را تقویت می‌کند و همچنین برای کسانی که به گزینه‌های گیاه‌پسند یا بدون گلوتن نیاز دارند، انتخاب خوبی است.
مهم است که توجه داشته باشید که شما می‌خواهید فقط زمانی که شیردهی یا پمپاژ کردن مو را به پایان رساندید، مصرف موی شیرین مو را شروع کنید. در عین حال، همچنان می‌توانید با مصرف مکمل فرش قرمز HUM Nutrition که با روغن دانه توت سیاه و ویتامین E برای تغذیه فولیکول‌های مو از درون به بیرون فرموله شده است، موهای خود را تقویت کنید. این مواد به طور کلی توسط مادران شیرده به خوبی تحمل می شوند.
از شامپو یا نرم کننده حجم دهنده استفاده کنید
به گفته دکتر انگلمن، افزودن یک شامپو حجم دهنده و نرم کننده می تواند منبعی عالی برای کمک به پوشاندن ریزش مو باشد تا زمانی که موهای شما رشد کند و در عین حال تارهای شما را برای موهای سالم تر تقویت کند. او شامپو و حالت دهنده حجم دهنده NatureLab Tokyo’s Duo را توصیه می کند که برای تقویت مو با موادی مانند پروتئین برنج و پروتئین سویا فرموله شده است. او می افزاید: «پروتئین ها شکستگی را کاهش می دهند و موها را به ضخامت طبیعی باز می گرداند.
از درمان های شدید مو خودداری کنید
اکنون زمان آن نیست که یک درمان کراتینه جدید را امتحان کنید که به تازگی وارد بازار شده است. در عوض، زمان آن است که با رشته های خود ملایم باشید. دکتر گارشیک توصیه می‌کند از نرم‌کننده‌هایی که برای موهای ظریف فرموله شده‌اند، مانند نرم‌کننده حجم‌دهنده Briogeo Blossom و Bloom، استفاده کنید و از چنین درمان‌های حالت‌دهنده شدید خودداری کنید. او می‌گوید: «در حالی که به نظر می‌رسد اینها به موها کمک می‌کنند تا موها نرم‌تر و نرم‌تر به نظر برسند، اما مهم است که از محصولات حالت‌دهنده‌ای که بیش از حد سنگین هستند و موها را سنگین می‌کنند اجتناب کنید.»
یک کار جدید دریافت کنید
در حالی که لزوماً موها را سریع‌تر رشد نمی‌کند، ممکن است از یک آرایشگر بخواهید ظاهر جدیدی برای شما ایجاد کند که با ریزش و رشد مجدد موهای شما سازگار باشد. پنی جیمز، تریکولوژیست دارای گواهی IAT و صاحب سالن پنی جیمز در شهر نیویورک، پیشنهاد می‌کند: اگر خط موی جلویی کوتاه‌تر می‌شود، ممکن است چتری‌های چتری، چتری‌های چتری، چتری‌های پرده‌ای یا پیراهنی کوتاه را امتحان کنید.
دکتر گارشیک همچنین خاطرنشان می‌کند که برخی از مدل‌های مو واقعاً می‌توانند موها را پرتر نشان دهند، به خصوص اگر لایه‌هایی از آن استفاده شود، بنابراین می‌تواند در طول قرار ملاقات با آرایشگرتان در میان بگذارید.
با متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره خود قرار ملاقات بگذارید
طبق انجمن مو، ریزش مو حدود 35 میلیون مرد و 21 میلیون زن را در طول زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر این: انجمن آکادمی پوست آمریکا شاهد افزایش شدید موارد ریزش مو در طول همه‌گیری COVID-19 بوده است، بنابراین این موضوعی است که قطعاً نباید نادیده گرفته شود.
اگر با ریزش موی بعد از زایمان سر و کار دارید و راه حل مفیدی را پیدا نکرده اید که برای شما مفید باشد، یک قرار ملاقات با پزشک متخصص پوست داشته باشید. ممکن است گزینه های درمانی خاصی برای شما در دسترس باشد، مانند درمان های پلاسمای غنی از پلاکت، که می تواند به ریزش مو کمک کند. دکتر گارشیک می گوید: تزریق پلاسمای غنی از پلاکت که در محیط مطب انجام می شود، برای کمک به انواع مختلف ریزش مو استفاده شده است. “در حالی که نتایج می تواند متغیر باشد، ممکن است این درمان به رشد مو و افزایش تراکم مو کمک کند.”
