محیط زیست تنها چیزی نیست که از تغییرات آب و هوایی ضربه می زند. برخی تحقیقات به تأثیر آلودگی و تغییرات آب و هوایی بر سلامت پوست شما اشاره می کنند. دریابید که برای محافظت از پوست و سیاره خود چه کاری می توانید انجام دهید.
در این مرحله، به احتمال زیاد، می دانید که تغییر آب و هوا یک مسئله است. در فید خبری، کانال‌های اجتماعی‌تان با آن مواجه می‌شوید، و می‌شنوید که گویندگان اخبار و مجریان برنامه‌های گفتگو درباره اثرات مخرب آن به طور یکسان صحبت می‌کنند.
اغلب، زمانی که تغییرات آب و هوایی موضوع گفتگو است، موضوع آلودگی و چگونگی تأثیر آن بر محیط زیست است، اما پیامی که اغلب نادیده گرفته می‌شود این است که چقدر زندگی روزمره ما تحت تأثیر محیط‌هایمان قرار می‌گیرد. اکنون، علم ثابت می کند که تغییرات آب و هوایی تأثیر مستقیمی بر پوست شما دارد.
ارتباط بین تغییرات آب و هوا و مشکلات پوستی
دکتر میشل گرین، متخصص پوست و زیبایی، خاطرنشان می کند که پوست ما که بزرگترین و در معرض ترین اندام ما است، در برابر اشعه UV خطرناک که می تواند آسیب قابل توجهی ایجاد کند آسیب پذیر است. او همچنین اشاره می‌کند که تغییرات غیرقابل پیش‌بینی فزاینده آب‌وهوا – سیل‌های بیشتر، خشکسالی، باران‌های شدید و امواج گرمای مکرر و شدید – ممکن است باعث ایجاد شرایط پوستی شود و پوست ما را برای مقابله با آن سخت‌تر کند. او می‌گوید: «آلودگی، علاوه بر تغییرات آب و هوایی، می‌تواند اثرات مضری بر سلامت ما داشته باشد و شرایط مزمن مانند آسم را تشدید کند و بدن ما را آسیب‌پذیرتر و مستعد شعله‌ور شدن پوست کند و بالعکس».
الین، متخصص پوست و زیبایی مستقر در نیویورک توضیح می‌دهد که سوزاندن سوخت‌های فسیلی مستقیماً به تغییرات آب‌وهوایی کمک می‌کند و باعث افزایش ذرات و آلاینده‌های هوا می‌شود و با گسترش فصول گرده‌ها – افزایش آتش‌سوزی‌های جنگلی و گیر افتادن آلاینده‌ها در هوای راکد شهری، باعث افزایش ذرات و آلاینده‌های هوا می‌شود. کونگ، دکتر دما و رطوبت بالاتر همچنین باعث تعریق بیشتر می‌شود که می‌تواند باعث ایجاد بثورات مانند کهیر، اگزما، اینترتریگو و پای ورزشکار شود.
به گفته متخصصان پوست، آسیبی که تغییرات آب و هوایی می تواند بر روی پوست ما وارد کند، نسبتاً نامحدود است. در اینجا، آنها برخی از نگران‌کننده‌ترین راه‌هایی را که تغییرات آب و هوایی بر سلامت پوست ما تأثیر می‌گذارد و اینکه در مورد آن چه باید بکنیم، به اشتراک می‌گذارند.
شایع ترین نگرانی های پوستی که با تغییرات آب و هوایی تشدید می شوند
نرخ بالای سرطان پوست
یکی از نگرانی های اصلی ارتباط بین سرطان پوست و تغییرات آب و هوایی است. در واقع، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در طول چند دهه اخیر، بروز سرطان پوست در حال افزایش بوده است، به طوری که طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی (WHO) سالانه 2 تا 3 میلیون سرطان پوست غیر ملانوما و 132000 سرطان پوست ملانومایی رخ می دهد.
دکتر گرین خاطرنشان می کند که یکی از دلایل واضح این افزایش سرطان پوست، افزایش سطح اشعه ماوراء بنفش است که در نتیجه تغییرات آب و هوایی به زمین می رسد. او می‌گوید: افزایش میزان انتشار گازهای گلخانه‌ای منجر به نازک شدن لایه اوزون شده است که از پوست ما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. “در نتیجه، اشعه ماوراء بنفش بیشتری وجود دارد که توسط پوست ما جذب می شود و باعث آسیب به DNA در سلول های پوست می شود.” با گذشت زمان، این آسیب DNA تجمع می یابد و می تواند باعث رشد و تغییر غیر طبیعی سلول ها شود که در نهایت می تواند منجر به سرطان شود.
جوش های مکرر آکنه
طبق گفته انجمن پوست آمریکا (AAD) درست مانند سرطان پوست، میزان آکنه در حال افزایش است. تقریباً 85 درصد از آمریکایی‌های بین 12 تا 24 سال درجاتی از آکنه را تجربه می‌کنند و این می‌تواند تا 30 تا 40 سالگی فرد ادامه یابد. دکتر گرین توضیح می‌دهد: «تغییر آب و هوا می‌تواند با تغییر تعادل pH و آسیب رساندن به توانایی پوست شما برای انطباق با شرایط در حال تغییر سریع، پوست شما را تحت فشار قرار دهد و پوست شما را مستعد جوش‌های آکنه کند». با افزایش دما، افراد ممکن است افزایش چربی و چربی را نیز تجربه کنند، که می تواند آکنه را تشدید کند و منجر به افزایش جوش های آکنه شود.
پیری زودرس
بسیاری از ما می دانیم که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به مرور زمان منجر به پیری زودرس شود. دکتر گرین توضیح می‌دهد، خب، آلاینده‌های محیطی همچنین می‌توانند با شکستن کلاژن پوست و برجسته‌تر کردن چین و چروک‌ها، لکه‌های تیره، خطوط ریز و افتادگی پوست، آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ایجاد کنند. او می گوید: «استفاده از آنتی اکسیدان های خاص مانند سرم ویتامین C می تواند به خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش اثرات تغییرات آب و هوایی بر پیری پوست کمک کند. اگر در حال حاضر آسیب های ناشی از نور خورشید به شکل هایپرپیگمانتاسیون، لکه های ناشی از آفتاب و لکه های ناشی از افزایش سن داشته اید، لایه برداری شیمیایی و لیزر Fraxel گزینه های درمانی عالی برای بهبود رنگ و بافت پوست هستند.
شعله ور شدن اگزما و درماتیت آتوپیک
تحقیقات، از جمله یک مطالعه منتشر شده در مجله پوست بریتانیا، به گفته دکتر گرین، افزایش شیوع اگزما و درماتیت آتوپیک در مناطق شهری افزایش یافته است – و این تصادفی نیست. او می‌گوید: «آلودگی ناشی از افزایش دما نقش مهمی در ایجاد شعله‌ور شدن دارد. اگزوز خودروها و دود تنباکو با مختل کردن عملکرد سد پوستی و فعال شدن پاسخ‌های ایمنی، اثرات پاتوفیزیولوژیک منفی روی پوست دارد.
نحوه مبارزه با اثرات تغییر آب و هوا بر روی پوست
کاهش تأثیر تغییرات آب و هوایی بر سلامتی و پوست به این بستگی دارد که هر کسی سهم خود را برای زندگی پایدارتر انجام دهد. در حالی که نمی توانید به تنهایی از تغییرات آب و هوایی جلوگیری کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش اثرات منفی آن بر روی پوست خود انجام دهید. در اینجا، متخصصان پوست بهترین نکات خود را به اشتراک می گذارند.
از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری استفاده کنید
به گفته آلن میچون، پزشک متخصص زیبایی شناسی اهل اتاوا، تنها مهم ترین کاری که می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر تغییرات محیطی انجام دهید، استفاده از ضد آفتاب معدنی محافظ با حداقل SPF 30 هر روز بر روی پوست است. او می‌گوید: «از آنجایی که اشعه ماوراء بنفش خورشید یکی از شدیدترین اثرات آسیب پوست است، استفاده روزانه (حتی در روزهای ابری) ضروری است. او توصیه می‌کند از کرم ضد آفتاب با SPF 50 یا بالاتر استفاده کنید و هر 1 تا 2 ساعت یک بار آن را مجدداً استفاده کنید تا مطمئن شوید که پوست شما به طور موثر محافظت می‌شود، به‌ویژه زمانی که در خارج از منزل هستید.
هیدراته بمانید
یکی دیگر از راه های آسان برای حمایت از پوست، مصرف مایعات کافی است. دکتر گرین توضیح می دهد که این به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و به چاق ماندن آن کمک می کند. او توصیه می کند که زنان 12 فنجان آب در روز و مردان 16 فنجان آب در روز را هدف قرار دهند. او می‌گوید: «من دوست دارم آب خود را از یک بطری آب قابل استفاده مجدد بنوشم، زیرا من را تشویق می‌کند در طول روز آب بنوشم. همچنین سازگار با محیط زیست و مقرون به صرفه است زیرا نیازی به خرید آب بطری ندارید.
از سرم ویتامین C استفاده کنید
ماریسا گارشیک، دکتر، متخصص پوست در پزشکی پوست و جراحی زیبایی (MDCS) در نیویورک توضیح می دهد که آنتی اکسیدان های موضعی، مانند ویتامین C، یک رویکرد مفید برای محافظت از پوست در برابر تاثیر آلودگی بر روی پوست هستند. از آنجایی که عوامل استرس‌زای محیطی، مانند آلودگی، ممکن است به آسیب رادیکال‌های آزاد کمک کنند، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌های موضعی برای کمک به خنثی کردن آسیب رادیکال‌های آزاد می‌تواند از تغییرات پوستی پیشگیری و درمان کند.
پوست خود را مرتباً تمیز کنید
در حالی که شستن صورت دو بار در روز هدف است، شستن آن در شب مهم ترین است. “دکتر گرین می گوید: استفاده از یک پاک کننده ملایم هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب می تواند با از بین بردن هرگونه کثیفی، چربی یا سایر مواد زائد ناخواسته روی پوست، تغییراتی در پوست شما ایجاد کند. به خصوص با استفاده از ماسک روزانه، باکتری‌ها و میکروب‌های زیادی می‌توانند جمع شوند و منافذ شما را مسدود کنند، بنابراین تمیز کردن منظم صورت، این آلودگی‌ها را از بین می‌برد.» پاک کننده های ملایم عالی که او توصیه می کند شامل Cetaphil، CeraVe و MGSKINLAB های من است.
آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید
ضرب المثل قدیمی “شما همان چیزی هستید که می خورید” در مورد مراقبت از پوست صادق است. دکتر گرین توصیه می کند حتماً در رژیم غذایی خود مقدار زیادی سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان از جمله بروکلی، اسفناج، هویج و سیب زمینی را بگنجانید. (ایده های بیشتری می خواهید؟ این 12 غذا را برای داشتن پوستی سالم امتحان کنید.) او می گوید: «آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگی محیطی هستند.
برای دریافت دوز روزانه آنتی اکسیدان ویتامین C، می توانید با HUM Nutrition’s Air Patrol که حاوی ویتامین C استری شده برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از سموم و همچنین بیوفلاونوئیدهای مرکبات برای کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد مکمل است.
