خواص آب خیار (بهترین زمان و نحوه مصرف آب خیار)

آب خیار و نوشیدن آن ممکن است راهی مطمئن برای بهبود سلامتی شما نباشد، اما چندین مزیت شگفت انگیز دارد و همچنین تهیه آن بسیار آسان است. این مقاله به بررسی فواید مصرف آن می پردازد نوشیدنی طبیعی و در مورد نقش آن در سلامت انسان بحث خواهیم کرد.

آب خیار چیست؟

تهیه آب بسیار ساده است و با فرو بردن و خیساندن تکه های خیار در یک پارچ آب انجام می شود. در حالی که این ممکن است بیش از حد ساده به نظر برسد، بسیاری از مواد فعال موجود در خیار در آب تزریق می شود و مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کند. نوشیدن آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، بنابراین طعم بهتر آن یک انتخاب عاقلانه برای بهبود اثربخشی آن است.

خیار بیشتر از آب تشکیل شده است، به همین دلیل است که این نوع آب در پاک کننده ها بسیار محبوب و مفید است.

این نوشیدنی دارای طعم و طراوت زمستانی خیار و همچنین بسیاری از مواد مغذی و مواد فعال دیگر است. مصرف آب آشامیدنی افزایش می یابد ویتامین سی و همچنین بتاکاروتن، منگنز، مولیبدن و سایر آنتی اکسیدان ها، از جمله کوکوربیتاسین. خیار همچنین حاوی سیلیس است که اثرات مثبتی بر بدن دارد.

مهمتر از همه این است که این سبزی دارای طعمی لذیذ و منحصر به فرد در یک لیتر آب متوسط ​​است که شما را تا حد امکان سالم نگه می دارد.

خواص آب خیار

خواص خیار برای خیلی از ما آشناست و آب خیار هم کم ندارد! برخی از مزایای استفاده از آب خیار عبارتند از مراقبت از پوست، کاهش وزنکاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود سلامت قلب و عروق و تراکم استخوان و موارد دیگر.

مراقبت از پوست

خیار حاوی تعدادی آنتی اکسیدان و ویتامین های آنتی اکسیدانی است که می تواند به سلامت پوست کمک کند، زیرا آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند، که می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد که می تواند منجر به چین و چروک، لکه های پیری و افتادگی شود. به پیری پوست خود کمک کنید.

به روند کاهش وزن کمک کنید

نوشیدن آب در افزایش حس سیری بسیار مفید است. آب به طور طبیعی مفید است زیرا تشنگی اغلب با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. هنگامی که آب خیار را به بخش بزرگ تری از رژیم غذایی خود تبدیل می کنید، از پرخوری میان وعده ها و خوردن غیر ضروری که می تواند رژیم غذایی شما را مختل کند، جلوگیری می کند.

پیشگیری از مشکلات قلبی

آب خیار راهی عالی برای افزایش پتاسیم، یک الکترولیت حیاتی برای سلامتی است. پتاسیم همچنین به عنوان یک گشاد کننده عروق برای کاهش فشار خون و استرس بر روی سیستم قلبی عروقی عمل می کند، بنابراین خطر تصلب شرایین را کاهش می دهد.تصلب شرایین)، حمله قلبی، سکته و باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی در مصرف کننده می شود.

بهبود تراکم استخوان

اگرچه مواد معدنی زیادی در آب آشامیدنی وجود ندارد، اما عناصر کمیاب مانند سیلیس و منگنز نیز وجود دارد. این می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر رشد کمک کند پوکی استخوان کاهش پیری در شما

پیشگیری از سرطان

خیار حاوی ترکیب منحصر به فردی به نام کوکوربیتاسین (کوکوربیتاسین) که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. در سال های اخیر این ترکیب موضوع تحقیقات بسیاری بوده است و در این تحقیقات مشخص شده است که نوشیدن آب خیار می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. سرطان پروستات در بین افراد مستعد این بیماری کاهش یابد.

بدن را از سموم پاک کنید

نوشیدن آب خیار به معنای نوشیدن آب زیاد است که می تواند به افزایش حجم ادرار کمک کند. این به این معنی است که سموم بدن شما سریعتر دفع می شوند و این باعث کاهش فشار روی سیستم متابولیک شما می شود.

افزایش قدرت عضلانی

یکی از اجزای منحصر به فرد آب خیار سیلیس است که ماده معدنی است که به ندرت در رابطه با سلامت انسان صحبت می شود. با این حال، این ریز مغذی بخش مهمی از بافت همبند در بدن است و می تواند به رشد عضلات کمک کند.

همچنین بخوانید : طرز تهیه خیارشور

نحوه استفاده از آب خیار

تهیه آب خیار در خانه بهترین روش برای نوشیدن این نوشیدنی است زیرا ارزان است و تهیه آن بسیار آسان است.

• مرحله 1 – تمیز کردن و بریدن یک خیار (3-4 برش برای یک لیوان یا یک خیار برای یک پارچ)
• گام 2 – لیوان را با آب سرد پر کنید و خیار را اضافه کنید.
• مرحله 3 – اضافه کردن یخ برای نگه داشتن خیار در زیر آب برای اطمینان از آزاد شدن مواد مغذی آن در آب.
• مرحله 4 – اجازه دهید نوشیدنی حداقل 10-15 دقیقه قبل از نوشیدن بماند.
• مرحله 5 – استفاده از همان خیار با آب اضافی; بعد از 24 ساعت خیار را دور بریزید.