فواید روغن سیاه دانه برای سلامت و زیبایی پوست

روغن سیاه دانه دارد خواص آنتی اکسیدانی زیاد است و ممکن است التهاب کاستن. این روغن برای درمان بیماری های رایج مانند فشار خون بالا و آسم کمک می کند. روغن سیاه دانه را می توان به عنوان یکی از درمان های زیبایی پوست و مو استفاده کرد.

سیاهدانه گیاهی گلدار کوچک با گلهای بنفش یا سفید است که در شرق اروپا، خاورمیانه و آسیای غربی می روید.

در حالی که ممکن است اینطور به نظر نرسد، این گیاه میوه هایی تولید می کند که دانه های سیاه و ریز دارند. این لوبیا سیاه هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود.

باستان شناسان حتی دانه های سیاه رنگی را در مقبره توتانخ آمون پیدا کرده اند که نشان دهنده اهمیت آنها در طول تاریخ است. همچنین در آشپزی برای طعم دادن به نان، خورش و ترشی استفاده می شود. این دانه ها در مقایسه با زیره و پونه کوهی طعم تلخی دارند.

برخی از حروف دیگر برای روغن سیاه دانه به شرح زیر است

• زیره سیاه
• دانه های پیاز سیاه
• کلونجی

روغن سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی دارد. این دانه می تواند به کاهش التهاب در بدن و روی پوست کمک کند.

فواید روغن سیاه دانه برای سلامتی

روغن سیاه دانه در درمان برخی از شایع ترین بیماری ها از جمله فشار خون بالا و آسم موثر است. این دانه همچنین دارای فعالیت ضد قارچی در برابر Candida alicens – مخمری است که می تواند به طور بی رویه در بدن رشد کند و منجر به عفونت کاندیدیازیس شود.

مزایای سلامتی روغن سیاه دانه

برخی از مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارتند از:

• کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه برای افراد مبتلا به فشار خون موثر بود و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه کردند.
• کاهش کلسترول: مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بالا می شود. روغن سیاه دانه حاوی اسیدهای چرب سالم است که می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول خوب کمک کند. نمونه هایی از این اسیدهای چرب سالم عبارتند از لینولئیک اسید و اسید اولئیک. میزان روغن ممکن است بسته به محل رشد سیاه دانه متفاوت باشد. مردم همچنین نتایج مفیدی را هنگام مصرف دانه های خرد شده مشاهده می کنند.
• بهبود علائم آرتریت روماتوئید: مصرف روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش علائم آرتریت روماتوئید التهابی کمک کند
• کاهش علائم آسم: اثرات ضد التهابی روغن سیاه دانه ممکن است به بهبود علائم آسم کمک کند. تاثیر آن در کاهش التهاب راه های هوایی نیز ممکن است به علائم برونشیت کمک کند.
• کاهش ناراحتی معده: بخور سیاه دانه یا استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش درد و گرفتگی معده می شود. روغن سیاه دانه همچنین می تواند در کاهش گاز، ورم معده و زخم معده موثر باشد.

تحقیقات نشان داده است که بخش هایی از روغن سیاه دانه معروف به تیموکینون و سایر قسمت های دانه ها قادر به کاهش رشد تومورها در موش ها هستند. این روغن همچنین به کاهش آسیب بافتی ناشی از تشعشع که برای کشتن سلول های سرطانی استفاده می شود، کمک می کند. اما این نتایج در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است.

فواید زیبایی روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه کاربردها و فواید متعددی برای مشکلات پوستی دارد. این روغن در بسیاری از غذاها و داروها یافت می شود. نمونه هایی از این برنامه ها عبارتند از:

• آکنه: بر اساس تحقیقات انجام شده در مجله پوست و پوست، استفاده از لوسیون آماده با 10 درصد روغن سیاه دانه در کاهش بروز آکنه پس از دو ماه به میزان قابل توجهی موثر است. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند 67 درصد رضایت را گزارش کردند.
• تغذیه مو: برای نرمی و لطافت موها می توان از روغن سیاه دانه روی مو استفاده کرد.
• پسوریازیس استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش بروز پلاک پسوریازیس می شود.
• نرم کننده پوست: روغن سیاه دانه برای بهبود پوست و آبرسانی به روغن ها و مرطوب کننده ها اضافه می شود.
• التیام زخم : برای کاهش از روغن سیاه دانه استفاده کنید التهاب و وجود باکتری در کمک به بهبود زخم موثر است. در حالی که به نظر نمی رسد در رشد فیبرهای کلاژن موثر باشد، می تواند سایر عوامل رشد را برای کمک به بدن در ساختن پوست سالم جدید تحریک کند.

به یاد داشته باشید که روغن سیاه دانه نباید جایگزین درمان های تجویز شده توسط پزشک شود، اما دارای چندین مزیت آرایشی است که می تواند در کنار این درمان ها به بهبود پوست شما کمک کند.

بررسی خواص سیاه دانه

ترکیب سیاه دانه با عسل، سیاه دانه نقش اصلی را ایفا می کند و با اینکه عسل دارای خواص فراوانی است، اما در این ترکیب جنبه ارسال آن در نظر گرفته شده است. در نتیجه دانستن فواید سیاه دانه به ما کمک می کند تا خواص سیاه دانه با عسل را درک کنیم.

اگرچه در کشور ما سیاه دانه را معمولاً روی نان یا به عنوان ادویه معطر در آشپزی استفاده می کنند، اما در کشورهای همسایه و همچنین هند جنبه دارویی نیز دارد.

سیاه دانه از قدیم الایام در هند، کشورهای عربی و اروپا به عنوان افزودنی و چاشنی و همچنین داروی طبیعی برای بسیاری از اختلالات مانند سرفه، مشکلات گوارشی (شکم درد و نفخ) استفاده می شده است.

• مفید برای ورم‌ها و جوش‌ها

• بهبود زخم‌های چرکین

• مفید برای سردرد‌های میگرنی و سرگیجه

• مفید برای چشم‌هایی که مداوم اشک دارند و چشم‌های ضعیف

• مفید برای دستگاه تنفس ( از جمله تنگی نفس، آسم و …)

• مفید برای درمان بیماری‌های حلق، گوش و بینی

• موثر برای بهبود انواع تب‌ها

• پاکسازی سموم بدن

در سال‌های اخیر نیز مطالعات بسیاری در مورد اثر روغن سیاه دانه بر روی قسمت‌های مختلف بدن در شرایط آزمایشگاهی انجام شده است.

آیا استفاده از روغن سیاه دانه کاملا بی خطر است؟

روغن سیاه دانه ممکن است اثرات داروهایی را که بدن از طریق مسیر سیتوکروم P450 پردازش می کند، افزایش دهد. آنزیم های موجود در این مسیر 90 درصد داروهای رایج را متابولیزه می کنند. نمونه هایی از داروهای رایج ممکن است شامل بتابلوکرها مانند متوپرولول (لوپرسور) و وارفارین (کومادین) باشد.

اگر داروهای تجویزی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از شروع مصرف آنها روغن سیاه دانهبا پزشک خود مشورت کنید. بدون مشورت با پزشک نباید مصرف برخی داروها را قطع کنید.

روغن سیاه دانه می تواند برای عملکرد کبد مفید باشد، اما مصرف زیاد روغن سیاه دانه می تواند برای کبد و کلیه مضر باشد. اگر هر یک از این اندام ها مشکلی دارند، برای تعیین دوز ایمن با پزشک خود مشورت کنید.

روغن سیاه دانه نیز می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. قبل از استفاده از آن روی پوست، آن را روی قسمت کوچکی از بازو امتحان کنید.

استفاده خوراکی از روغن سیاه دانه

اگر به دنبال افزایش ذائقه خود هستید، می توانید سیاه دانه را به غذای خود اضافه کنید. استفاده های شفاهی برای افزودن سیاه دانه ها شامل پیشنهادات زیر است:

• روی نان های ورقه شده مانند نان لواش بپاشید
• روی بیسکویت یا نان شیرینی بپاشید
• به سوپ ها، خورش ها اضافه کنید و روی مواد سرخ شده بریزید
• آنها را آسیاب کرده و با چاشنی های دیگر مانند خردل، رازیانه و لوبیا سبز مخلوط کنید

همچنین می توانید روغن سیاه دانه را از اکثر فروشگاه های بهداشتی و داروخانه ها خریداری کنید. این روغن اغلب برای استفاده روزانه در کپسول قرار می گیرد. همچنین به عنوان روغنی فروخته می شود که می توان آن را به پوست و مو مالید یا با قاشق از بین برد.

توصیه های نهایی

ما یک توصیه روزانه مشخص برای میزان مصرف داریم روغن سیاه دانه مفید برای سلامتی، وجود ندارد. افزودن دانه های فرآوری نشده به انواع غذاها و محصولات پوستی مطمئن ترین راه برای استفاده از روغن سیاه دانه است.

اگر محصولی با بسته بندی منحصر به فرد انتخاب می کنید، دوز توصیه شده را مصرف کنید. معمولاً روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری مصرف می شود. قبل از شروع استفاده از روغن سیاه دانه با پزشک خود صحبت کنید و آن را در لیست درمان های خانگی خود قرار دهید.