8 روش تسکین دهنده و طبیعی برای مبارزه با آلرژن ها

آلرژی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به یک ماده خاص واکنش نشان می دهد که گویی مضر است. مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد، اما اکثر افراد مبتلا به آلرژی یا اختلالات مرتبط، مانند آسم یا درماتیت آتوپیک، سابقه خانوادگی آلرژی دارند یا مشکلات مرتبط نزدیکی دارند.

برخی از مقصران اصلی واکنش های آلرژیک عبارتند از

• گرده;
• شوره
• غبار؛
• هاگ های کپک؛
• غذا؛
• و برخی داروها

این آلرژن ها بدن را به واکنش بیش از حد سوق می دهند که باعث بروز علائم ناخوشایند مختلفی می شود.

علائم آلرژی معمولی عبارتند از

• آبریزش بینی؛
• عطسه کردن؛
• خارش پوست؛
• بثورات;
• ورم؛
• مشکل در تنفس (به عنوان مثال آسم).

پزشکان معمولاً یکی از سه گزینه درمانی اولیه را توصیه می کنند. این موارد شامل 1) اجتناب از آلرژن ها، 2) داروهای آنتی هیستامین، 3 و/یا ایمونوتراپی (آلرژن هایی که به صورت تزریقی تزریق می شوند یا زیر زبان قرار می گیرند).

درمان های خانگی برای آلرژی

در صورت امکان، اجتناب بهترین درمان طبیعی آلرژی است. هم پزشکان و هم درمانگران طبیعی به شما دستور می دهند که آلرژن ها را که مسئول پاسخ آلرژیک شما هستند، محدود یا اجتناب کنید. به عنوان مثال، اگر به گرده های فصل بهار حساسیت خاصی دارید، ممکن است پزشک محدود کردن زمان سپری کردن در خارج از منزل را توصیه کند.

با این حال، اجتناب از برخی آلرژن ها دشوار است. اگر چنین است، برای مقابله با اثرات قرار گرفتن در معرض یک آلرژن، از یک درمان طبیعی آلرژی استفاده کنید.

طیف گسترده ای از درمان های طبیعی آلرژی موجود است.

1. فیلتر هوا HEPA

استفاده از فیلترهای هوا یک راه عالی برای کاهش میزان گرده و سایر مواد حساسیت زا در محیط شما است.

در ابتدایی ترین تعریف، فیلتر هوا اساساً صفحه ای است که در یک سیستم HVAC قرار می گیرد تا هوا را هنگام گردش در خانه تمیز کند.

اگر به مواد حساسیت زا حساس هستید، فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA) را در نظر بگیرید. این فیلترهای ویژه با به دام انداختن محرک های موجود در هوا مانند گرده، گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی کار می کنند و بنابراین از پخش شدن آنها در سراسر خانه جلوگیری می کنند.

فقط مطمئن شوید که فیلترهای خود را اغلب بشویید یا تعویض کنید.

2. شستشوی بینی

دستگاه های شستشوی بینی مانند گلدان های نتی می توانند برای کاهش آلرژی موثر باشند. گلدان های نتی با رقیق کردن مخاط کار می کنند که به تخلیه آن از مجرای بینی کمک می کند.

یک مطالعه متاآنالیز در سال 2012 نشان داد که شستشوی بینی تأثیر مثبتی برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به رینیت آلرژیک دارد.

3. طب سوزنی

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2015 اشاره کرد که طب سوزنی تأثیر مثبتی در افراد مبتلا به رینیت آلرژیک دارد.

در طول یک جلسه طب سوزنی، یک متخصص طب سوزنی چندین سوزن کوچک را در نواحی مختلف پوست شما اعمال می کند که به آنها نقاط طب سوزنی می گویند. بدن انسان حاوی هزاران نقطه از این نقطه است که تصور می شود همه آنها به مسیرهایی در بدن به نام مریدین متصل هستند.

دوازده مریدین با اندام ها یا سیستم های بدن مرتبط هستند و طب سوزنی ها بسته به شرایطی که در تلاش برای درمان هستند از نواحی و مریدین ها استفاده می کنند.

در حالی که مکانیسم عمل دقیق مشخص نیست، بسیاری از افراد از طریق طب سوزنی تسکین یافته اند.

4. پروبیوتیک ها

تصور می شود که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند.

یک بررسی بالینی در سال 2015 از 23 مطالعه مختلف نشان داد که پروبیوتیک ها ممکن است به بهبود علائم رینیت آلرژیک کمک کنند.

مکانیسم اثر پروبیوتیک ها و آلرژی ها چند وجهی است. به نظر می رسد که هر پروبیوتیک منحصر به فرد ممکن است مسیرهای خاص خود را در تأثیرگذاری بر میزبان داشته باشد. با این حال، داده های اخیر اشاره می کند که پروبیوتیک ها ممکن است قادر به تعدیل تولید سیتوکین ها توسط مونوسیت ها و لنفوسیت ها باشند.

5. عسل محلی

یک درمان خانگی سنتی برای آلرژی مصرف یک قاشق چایخوری عسل محلی در روز است.

ایده پشت این درمان این است که خوردن عسل محلی واکنش آلرژیک شما را به مرور زمان نسبت به گرده‌ای که زنبورها در منطقه شما جمع‌آوری می‌کنند تا عسل خود را کاهش دهد.

اگرچه هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، بسیاری از مردم به آن سوگند یاد می کنند.

6. گیاهان طبیعی

استفاده از گیاهان دارویی برای مبارزه با آلرژن ها می تواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند.

چند گیاه آنتی هیستامین طبیعی برجسته عبارتند از: گزنه، گزنه و رزماری.

این گیاهان برای تثبیت ماست سل ها عمل می کنند، که می تواند به جلوگیری از واکنش بیش از حد بدن در هنگام تماس با یک آلرژن کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد بهترین گیاهان برای آلرژی اینجا را کلیک کنید.

7. فلاونوئیدهای مرکبات

چندین مطالعه انجام شده بر روی فلاونوئیدهای مرکبات، به ویژه کورستین، نشان داده است که آنها اثرات طبیعی آنتی هیستامین، ضد میکروبی و ضد التهابی دارند.

تصور می شود که این خواص مختلف می تواند علائم آلرژی فصلی و غذایی را کاهش دهد.

8. رطوبت گیر

حذف رطوبت از هوا می تواند رشد کپک ها و کپک هایی را که تاثیر منفی بر آلرژی دارند، محدود کند.

تهیه یک دستگاه رطوبت گیر راهی عالی برای خشک کردن هوای خانه شما است.

نتیجه گیری

هم تحقیقات بالینی و هم استفاده سنتی نشان می دهد که این درمان های خانگی ممکن است راهی طبیعی برای کاهش آلرژی باشد. اگر به دنبال افزودن داروهای طبیعی به رژیم غذایی خود بوده اید که ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند، این درمان های طبیعی را امتحان کنید. با این حال، بهتر است قبل از امتحان آنها را با پزشک خود در میان بگذارید. تشخیص کامل را انجام دهید و توصیه های پزشک را بر اساس شرایط خاص خود دنبال کنید.