چگونه خود انزوایی مناسب را تمرین کنیم

امروزه، می دانیم که منابع متعددی وجود دارد که می توانید برای ایمن نگه داشتن خود در مواجهه با این همه گیری استفاده کنید. برخی از این موارد عبارتند از:

• دریافت واکسن
• گرفتن عکس های تقویت کننده؛
• اجتناب از مناطق بیش از حد شلوغ؛
• استفاده از مواد ضدعفونی کننده با کیفیت بالا؛
• استفاده از ماسک های صورت یا بینی با کیفیت بالا.

اما اگر با وجود تمام تلاش‌هایتان، آزمایش خود را انجام دهید (یا شاید حتی یک کیت Flowflex) و نتیجه مثبت بگیرید، باید اقدامات لازم را بدانید تا نه تنها به مسیر بهبودی بازگردید. همچنین – چگونه همه افراد اطراف خود را ایمن نگه دارید.

در همین راستا، ما به چند مورد از مؤثرترین اقداماتی که می‌توانید برای ایزوله‌کردن مناسب خود انجام دهید، اگر مشکوک هستید یا قبلاً تأیید کرده‌اید که به کووید مبتلا شده‌اید، خواهیم پرداخت.

برای افرادی که واکسینه نشده اند

اگر واکسینه نشده اید و کیت خودآزمایی شما مثبت است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که حداقل 5 روز در انزوا بمانید. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که این زمان کافی است تا علائم ویروس در افرادی که بدون علامت نیستند ظاهر شوند.

اگر بعد از پنج روز احساس بدتری ندارید، این خوب است، اما هنوز همه چیز تمام نشده است. باید مطمئن شوید که هنوز از مسافرت پرهیز کرده و هنگام بیرون رفتن، از ماسک بینی با طراحی ارگونومیک و مناسب مانند ماسک Air Queen استفاده کنید.

با این حال، اگر علائمی در شما ایجاد شد یا علائمی که احساس می‌کردید بدتر شدند، باید خود را برای حدود 10 روز قرنطینه کنید و قبل از مراجعه به پزشک ببینید که چقدر پیشرفت می‌کند.

برای افرادی که واکسینه شده اند

متأسفانه، گزارش‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد در واقع افرادی که به طور کامل واکسینه شده‌اند ممکن است در صورت مواجهه با کووید-۱۹ همچنان به آن مبتلا شوند. در این مثال، اگر مشکوک هستید که ویروس دارید و کیت خودآزمایی شما این نگرانی را برطرف نمی کند، باید اقدامات خاصی را در اسرع وقت انجام دهید.

اولین مورد این است که حداقل 10 روز کامل خود را منزوی کنید و اگر تنها زندگی نمی کنید از مردم دوری کنید. همچنین، اگر اطرافیان نیز احتمال ابتلا به این ویروس را دارند، این دلیل بیشتری برای جدی گرفتن قرنطینه خود است.

در ایزوله چه باید کرد

لازم به ذکر است که از آنجایی که کووید-19 نه تنها برخی از علائم مشاهده شده را نشان می دهد، اولویت اصلی فرآیند جداسازی، خارج از جلوگیری از ابتلای شما به سایر افراد، تأیید این است که واقعاً با ویروس جدید سر و کار دارید.

جالب اینجاست که حتی اگر مبتلا به کووید باشید، اگر فرآیندهای صحیح را در طول دوره قرنطینه دنبال کنید، همیشه این احتمال وجود دارد که ویروس از سیستم شما خارج شود. بنابراین، حتما کارهایی مانند حفظ بالاترین سطح بهداشت، نوشیدن آب فراوان و خوردن غذاهای مناسب را انجام دهید.

با انجام این اقدامات، می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و به آن توانایی مقابله با اثرات همه‌گیری را با موفقیت بیشتری بدهید.