تناسب
-
5 مزیت دستگاه قایقرانی برای زندگی سالم تر
وقتی نوبت به تمرینات برای تناسب اندام و سلامتی می رسد، ما انتخاب های زیادی داریم. از کالستنیک گرفته تا…
بیشتر بخوانید » -
20 ایده غذایی سالم که متخصصان تغذیه به آن قسم می خورند
به دنبال غذای سالم در شب هفته هستید؟ در اینجا 20 دستور غذا وجود دارد که RDها به آنها سوگند…
بیشتر بخوانید » -
چگونه متعهد به کاهش وزن شویم
تعهد برای کاهش وزن می تواند یک فرآیند کاملا چالش برانگیز باشد. بسیاری از مردم تصمیم میگیرند وزن اضافی را…
بیشتر بخوانید » -
10 تغییری که بعد از کاهش وزن در بدن خود خواهید دید
برای کاهش وزن باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید. این را می توان با رژیم غذایی و ورزش…
بیشتر بخوانید » -
قانون رژیم 80/20: مزایا، معایب و آنچه باید بخوریم، طبق یک RD
رژیم 80/20 یک رویکرد متعادل برای خوردن است که به شما امکان می دهد همچنان از غذاهایی که دوست دارید…
بیشتر بخوانید » -
به گفته فیزیوتراپیست ها چرا ریکاوری تمرینی بسیار مهم است؟
به گفته فیزیوتراپیست ها چرا ریکاوری تمرینی بسیار مهم است؟ ممکن است خلاف واقع به نظر برسد، اما ریکاوری تمرین…
بیشتر بخوانید »