غذاهایی که باید بعد از برداشتن دندان عقل بخورید

1. سوپ

چیزهایی که بعد از کشیدن دندان عقل باید مصرف شوند باید نرم یا مایع باشند. سوپ گوجه فرنگی و کدو حلوایی برای مصرف بعد از کشیدن دندان عقل بسیار مناسب است، زیرا مصرف آن ها آسان است و هیچ آسیب یا دردی به لثه های شما وارد نمی کند. مزیت دیگر این است که آنها همچنین شما را هیدراته نگه می دارند. سعی کنید به جای مصرف سوپ های خیلی داغ از سوپ متوسط ​​یا سرد استفاده کنید زیرا سوپ های داغ ممکن است دهان شما را تحریک کنند.

2. ماست

ماست حاوی مقدار زیادی پروتئین است و پس از جراحی می توانید به راحتی از آن لذت ببرید. بافت آن بسیار صاف و کرمی است و هیچ گونه آسیب و درد در دهان شما ایجاد نمی کند و خاصیت آرامش بخشی به شما می دهد. ماست یونانی همچنین سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم و روی است، بنابراین سعی کنید روزانه آن را اضافه کنید.

3. پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی راحت ترین غذایی است که بعد از جراحی دندان می خورید و سرشار از کالری و مواد مغذی است که در بهبودی شما مفید است. می توانید آن را مصرف کنید و به روش های مختلفی تهیه کنید، اما از افزودن ادویه ها خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک جراحی دندان شما شود.

4. موز

موز غذای فوق العاده مغذی است و ویتامین ها، مواد معدنی، پتاسیم، ویتامین B6، فولات و منگنز مختلف را برای شما فراهم می کند. بافت نرم آن باعث می شود که بیمار به راحتی دنبال و هضم شود زیرا پس از جراحی دندان باید از خوردن وعده های غذایی جامد خودداری کرد.

5. اسموتی ها

از آنجایی که بعد از جراحی دندان از خوردن وعده های غذایی جامد در رژیم غذایی خود اجتناب می کنید، مصرف اسموتی ها به شما کمک می کند تا تمام مواد مغذی لازم را به دست آورید. اسموتی ها سرشار از پروتئین و کلسیم هستند، بنابراین در بهبودی شما نیز مفید است و برای دندان ها و لثه ها نیز مفید است. همچنین می توانید بر اساس نیاز و برنامه غذایی خود، مواد تشکیل دهنده اسموتی خود را اضافه یا کم کنید.

6. پنیر

پنیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و همچنین کالری کمی دارد. بافت نرم و کرمی آن جویدن و هضم آن را آسان می کند و نیاز شما به ویتامین ها را برآورده می کند و پروتئین موجود در آن نیز در بهبود هر چه سریعتر زخم شما مفید است.

7-تخم مرغ همزده

تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای خوردن بعد از جراحی دندان است و منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های امگا 3 است که ممکن است به بهبود زخم کمک کند. سعی کنید تخم مرغ های همزده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا جویدن و بلع آن ها بعد از جراحی دندان راحت تر است.

8. جو

جو یکی از مغذی ترین غذاهاست زیرا منبع عالی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی برای فعال کردن انرژی انسان است. سعی کنید آن را با بافت کمی جویدنی و چسبناک تهیه کنید و حداقل سه روز پس از جراحی دندان مصرف کنید. قبل از مصرف جو دوسر از خنک بودن آن اطمینان حاصل کنید زیرا مصرف جوی بیش از حد داغ باعث تحریک دهان شما می شود.

9. کدو تنبل

مصرف کدو تنبل به صورت پوره شده پس از درآوردن دندان عقل به شما کمک می کند تا نیازهای انرژی خود را برآورده کنید. کدو تنبل حاوی ویتامین های A، C و E است و منبع غنی پتاسیم و مواد معدنی است. همچنین در بهبودی مفید است و ایمنی بدن را تقویت می کند. بنابراین سعی کنید استفاده از کدو تنبل له شده خنک به رژیم غذایی روزانه خود

10. ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا یکی از سالم ترین ماهی هاست و به دلیل بافت نرمش برای جویدن بعد از جراحی دندان عالی است. این شامل اسیدهای چرب امگا 3 سالم است که با کاهش التهاب به زخم ها کمک می کند.

11. هوموس

هوموس یکی از غذاهای روزمره خاورمیانه است که امروزه در سراسر جهان مشهور است. هوموس از مخلوط کردن نخود تهیه می شود. روغن زیتون تاهینی، لیمو و سیر در غذاساز و به دلیل مواد فراوان منبع خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است. معمولاً این غذا با چیپس یا نان پیتا مصرف می شود، اما به دلیل جراحی دندان باید آن را بدون چیپس یا نان مصرف کنید. هوموس هنوز خودش خوشمزه است.

12. بستنی

خوردن بستنی بعد از جراحی دندان، اثر تسکین دهنده ای روی زخم شما خواهد داشت، اما بستنی معمولی حاوی مقدار زیادی چربی و قند است. می توانید آن را در خانه با افزودن میوه های یخ زده سالم که تغذیه و انرژی شما را تامین می کنند و خوردن آن خوشمزه است، تهیه کنید.

13. ژله و پودینگ

سعی کنید بعد از جراحی دندان، ژله و پودینگ میوه های مورد علاقه خود را در منزل تهیه کنید. زیرا این ژله یا پودینگ نه تنها گرسنگی شما را برطرف می کند، بلکه سرشار از ویتامین و کلسیم است که به بهبود زخم شما کمک می کند. جویدن ژله یا پودینگ نرم است و هیچ دردی برای لثه و دندان ایجاد نمی کند.

14. آبگوشت

آبگوشت یک منبع عالی برای تغذیه پس از جراحی دندان است. ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم موجود در آن منبع عالی انرژی است. همچنین باعث می شود همیشه هیدراته بمانید. آبگوشت استخوان به خاطر فواید سلامتی اش معروف است، از جوشاندن استخوان های حیوانات و بافت های همبند درست می شود، بنابراین منبع انرژی عالی برای انسان است. سعی کنید بعد از جراحی دندان آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

15. آواکادو

آووکادو یک غذای فوق العاده است زیرا کربوهیدرات کمی دارد و حاوی چربی های سالم است، بنابراین منبع انرژی خوبی است. بافت آن باعث می شود پس از جراحی دندان قابل خوردن باشد. این منبع غنی از ویتامین K، ویتامین C و پتاسیم است که به تسریع روند بهبودی کمک می کند.