فاق صاعقه در بارداری چیست؟ به علاوه، علل و درمان

اگر در دوران بارداری درد شدید و پراکنده در ناحیه لگن خود دارید، احتمالاً فاق رعد و برق را تجربه می کنید. این یک وضعیت رایج و در عین حال ناراحت کننده است. کارشناسان علت ایجاد صاعقه فاق در بارداری و نحوه درمان آن را بررسی می کنند.

در اواخر بارداری، احتمالاً انواع دردها و دردها را از وزن برآمدگی در حال رشد کودک خود احساس می کنید. اما آن درد ناگهانی، تند و شدیدی که در واژن و ناحیه لگن خود احساس می کنید؟ این چیزی است که به عنوان فاق صاعقه شناخته می شود.

در حالی که به نظر می رسد *فوق العاده* سرگرم کننده است، اما مطمئن باشید که همه زنان در دوران بارداری فاق رعد و برق را تجربه نمی کنند. اگر آن را احساس می کنید، طبیعی است، اگر آزاردهنده نباشد. به گزارش OB-GYN، در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد فاق صاعقه در دوران بارداری بدانید.

فاق صاعقه چیست؟

فاق صاعقه ای دردی است که در دوران بارداری در ناحیه لگن ایجاد می شود. زمانی که کودک در حال رشد است اتفاق می افتد و باعث درد شدید و شدید می شود. مطمئن باشید: بسیار کوتاه است (از این رو کلمه “رعد و برق”) و بسیار عادی است.

چه چیزی باعث ایجاد فاق صاعقه می شود؟

مونیکا گروور، DO، متخصص زنان و زایمان و رئیس پزشکی توضیح می‌دهد: «فاق صاعقه زمانی اتفاق می‌افتد که کودک در دوران بارداری بالغ می‌شود و در حال رشد است و در نتیجه برای آماده شدن برای زایمان به داخل لگن می‌افتد». افسر در VSPOT

گروور توضیح می‌دهد: «در این مدت، ممکن است فشاری بر دهانه رحم و رحم، جایی که پایانه‌های عصبی زیادی وجود دارد، وارد شود. “نتیجه افزایش حساسیت و گاهی اوقات، احساسات سریع، تیز و تیراندازی ناشی از تغییر مداوم موقعیت کودک در برابر انتهای عصبی است.”

دکتر گروور می‌گوید: این نوع درد معمولاً از رباط گرد شروع می‌شود، که نوار بافت‌های همبند است که رحم شما را پشتیبانی می‌کند، و تا لابیا (لب‌های بیرونی و داخلی فرج) گسترش می‌یابد.

دلیل دیگری که ممکن است فاق صاعقه را تجربه کنید، حرکات کودک است. دکتر گروور می گوید وقتی کودک شما لگد می زند و می چرخد، به اعصاب شما فشار وارد می کند.

به دلیل درد رباط گرد نیز می توانید فاق صاعقه ای داشته باشید. شکم در حال رشد شما می‌تواند فشار بیشتری را بر روی رباط‌هایی که رحم را حمایت می‌کنند وارد کند و باعث کشیده شدن و نازک شدن آنها شود. اگر رباط ها خیلی زیاد یا خیلی سریع کشیده شوند، می توانید درد ناگهانی و شدید را تجربه کنید.

مطمئن باشید، فاق صاعقه نشانه زایمان زودرس یا چیزی نیست که شما باید بیش از حد نگران آن باشید، مگر اینکه درد فروکش نکرده و با علائم دیگری همراه باشد.

تفاوت بین انقباضات زایمان و فاق صاعقه چیست؟

دکتر گروور می‌گوید بله، فاق صاعقه می‌تواند صدمه ببیند، اما باید فقط چند ثانیه طول بکشد – مانند رعد و برق کوتاه – و نباید تکراری باشد.

از سوی دیگر، دکتر گروور می‌گوید: «انقباض‌ها شبیه به یک موج هستند (از کم شروع می‌شوند، با اوج‌گیری بالا می‌روند، و فروکش می‌کنند) و در نهایت به یک اندازه و در یک الگو تبدیل می‌شوند.

اما در مورد انقباضات براکستون هیکس چطور؟ آنها ممکن است شبیه به فاق صاعقه به نظر برسند، اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد. طبق کلینیک مایو، انقباضات براکستون هیکس به عنوان «انقباضات تمرینی» شناخته می‌شوند که در آن احساس سفتی در شکم خود می‌کنید. انقباضات براکستون هیکس الگوی نامنظمی دارند، بنابراین به طور فزاینده ای دردناک نمی شوند و مانند انقباضات فعال زایمان به هم نزدیک نمی شوند. طبق گفته کلینیک مایو، انقباضات زایمان معمولا بین دو تا پنج دقیقه فاصله دارند و 60 تا 90 ثانیه طول می کشند. با این حال، آنها تکراری هستند – و درد صاعقه فاق اینطور نیست. علاوه بر این، به جای یک درد تیز و تیراندازی، همان جزر و مد موج را دارد.

دکتر گروور می‌گوید درد صاعقه فاق نیز می‌تواند با درد تیراندازی به پایین پاها همراه باشد. اما اگر درد و علائم دیگری مانند گرفتگی شکم، انقباضات رحمی، تورم پاها، خونریزی واژینال، نشت آب، استفراغ و تهوع، اسهال، تاری دید و سردرد دارید، فوراً با پزشک خود صحبت کنید.

انواع دیگر درد لگن بارداری

Melanie Llanes، PT، DPT، سلامت لگن می گوید: یکی دیگر از منابع رایج درد در دوران بارداری، اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (همچنین به عنوان درد کمربند لگنی شناخته می شود)، که دردی در مفصل سمفیز شرمگاهی (که بین استخوان های لگن چپ و راست شما قرار می گیرد) است. فیزیوتراپیست و صاحب Best Self Wellness, LLC.

Llanes می گوید: “این نوع درد در استخوان شرمگاهی احساس می شود، که می تواند در مرکز لگن بین استخوان های لگن احساس شود.” هنگامی که پاها از هم جدا می شوند، مانند هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله، یا انجام حرکت جک پرش، معمولاً این درد را احساس می کنید.

به گفته کلینیک کلیولند، از آنجایی که هورمون‌های شما باعث شل شدن رباط‌ها و انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل در دوران بارداری می‌شوند، این امکان را برای حرکت بیشتر از آنچه لگن شما به آن عادت دارد، می‌دهد.

برخی از زنان این نوع درد را مدت‌ها پس از بارداری نیز تجربه می‌کنند. طبق یک مطالعه در سال 2016 در اختلالات اسکلتی عضلانی BMCاز هر 10 زن مبتلا به درد کمربند لگنی در بارداری، یک نفر آن را تا 11 سال پس از زایمان تجربه می کند. در حقیقت، طبق تحقیقات دانشگاه پلیموث، حدود 38 درصد از زنان همچنان درد کمربند لگنی را بیش از سه ماه پس از زایمان تجربه می کنند.

اگر مشکوک به اختلال عملکرد سمفیز پوبیس هستید، برای تشخیص و درمان مناسب با پزشک یا فیزیوتراپیست سلامت لگن صحبت کنید. Llanes می گوید که این وضعیت کاملا قابل درمان است و حتی ممکن است به زایمان راحت تر کمک کند.

او می‌گوید: «اگر مادری بعد از زایمان به آن مبتلا شود، مراجعه فوری به فیزیوتراپیست برای کاهش درد و بازگرداندن دوباره احساس طبیعی او مفید خواهد بود.

علاوه بر پوشیدن بریس، درمان ممکن است شامل انجام تمرینات تقویتی برای عضلات مرکزی و عضلات ران (عضلات داخلی ران) نیز باشد تا به ثبات کمک کند. Llanes می گوید که او همچنین دوست دارد ارزیابی کند که آیا این وضعیت به دلیل سفتی کف لگن است که می تواند به درد کمک کند یا خیر، و برنامه ای برای درمان آن ارائه دهد.

اگر باردار نیستید می توانید فاق صاعقه را تجربه کنید؟

الکسیس کیمبل می تران کیمبل، متخصص مجاری ادراری در مرکز کیمبل، می‌گوید: هر کسی می‌تواند درد شدید لگن را تجربه کند، چه باردار باشید و چه نباشید.

دکتر کیمبل می گوید: «دلایل بالقوه زیادی برای درد لگن وجود دارد و اغلب چند عاملی است. اختلال عملکرد کف لگن، مانند اسپاسم کف لگن یا هیپرتونیسیته بالابرنده (زمانی که عضلات کف لگن شما خیلی سفت هستند و نمی توانند شل شوند)، مطمئناً یکی از دلایل اصلی است و می تواند منجر به دردهای تیز غیر قابل پیش بینی و خود به خودی شود.

Llanes می گوید، هرگونه فشرده سازی یا تحریک اعصاب شما در ناحیه لگن می تواند باعث تکان های سریع درد شود. اگر فاق صاعقه دارید اما باردار نیستید، باید به متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.

دکتر کیمبل می گوید ماساژ درمانی، از جمله رهاسازی میوفاشیال، می تواند به تسکین درد شدید لگن کمک کند، اما در موارد شدید، پزشک ممکن است تزریق نقطه ماشه ای و بوتاکس واژینال را برای کمک به تحمل تکنیک های دستی پیشنهاد کند.

چگونه صاعقه فاق را متوقف کنیم

برای کمک به تسکین آن دردهای صاعقه‌ای، دکتر گروور توصیه می‌کند که موقعیت‌های خود را تغییر دهید تا کودک شما را تشویق کند که حرکت کند و از اعصاب خود عقب‌نشینی کند. او همچنین استفاده از یک نوار شکم را برای کاهش فشار و کاهش بار روی لگن پیشنهاد می کند.

از نظر کشش ها و تمرینات، Llanes توصیه می کند که در دوران بارداری بر روی لگن، پشت و حرکت لگن تمرکز کنید. Llanes می‌گوید: «برخی کشش‌های مفیدی که مادر می‌تواند با آن‌ها شروع کند، روی کمک به کشش شکم و کف لگن متمرکز است.

تنفس دیافراگمی – که به تقویت و شل کردن کف لگن کمک می کند – همچنین به کشش کمر و شکم کمک می کند. Llanes می‌گوید: «اگر هنگام نفس کشیدن دست‌های خود را روی دنده‌های پایینی خود قرار دهید، باید احساس کنید که این دنده‌ها منبسط شده و شکم منبسط می‌شود. “وقتی نفس را بیرون می دهید، دنده ها و شکم باید دوباره در آغوش بگیرند.”

دیگر تمریناتی که Llanes برای تسکین درد فاق رعد و برق توصیه می کند عبارتند از: گربه/گاو و کگل معکوس که برعکس کگل سنتی است که در آن عضلات کف لگن خود را منقبض می کنید.

Llanes می‌گوید: «به‌جای سفت کردن، مانند توقف جریان ادرار، باید بتوانید به آرامی در حالی که کف لگن خود را به سمت پایین فشار می‌دهید، نفس بکشید تا ماهیچه‌هایی که اعصاب را احاطه کرده‌اند بلندتر شوند».

اگر به دلیل دردها و دردهای بارداری احساس محدودیت می کنید، برای دریافت یک برنامه سفارشی به یک متخصص سلامت دوران بارداری یا لگن مراجعه کنید.